豆角焖面的热量和减肥功效

1/11. 凉水和面，面粉中放少许盐，可以使面条更筋道，揉成一个面团，放在一边饧上20分钟到半个小时，面略微的和硬一些。

2/11. 把豆角择净，洗净，切成段或者手掰成小段，切段会更整齐更好看，我是直接用手掰的。呵呵，略粗糙些。

3/11. 把土豆削皮洗净切成滚滚刀块。

4/11. 把肉切成大肉片，切小了一炖就看不到了呵呵。

5/11. 用葱姜蒜炝锅放上花椒大料少许，哎吃辣的可以放些许干辣椒一起炝锅，炒出香味后放上肉片抽变色，放入少许酱油，再将洗好的豆角放进锅里翻炒。

6/11. 翻炒片刻后加入清水，水量按自己的口味加，如果爱吃干面的话就少放水，一般没过豆角就可以了。开锅后在豆角的上层放上切好的土豆块。放少量的盐调味，轻轻的翻几下，要尽量保持土豆在上层，因为土豆翻到最下面容易粘锅。

7/11. 利用豆角在锅里的这段时间，把饧好的面揉光滑，擀成面饼。

8/11. 把擀薄的面饼折起，之间一定要撒上干面粉防止面饼粘连，切成面条。

9/11. 把擀好的面条，均匀的撒在豆角上面盖盖闷20分钟左右，打开盖子翻炒一下把面和豆角炒匀，再盖上盖子等到汤都收了干就可以出锅了。

10/11. 10、出锅啦，很简单的家庭闷面吧？用料简单，味道还是很不错滴。