| 辣拌藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 296千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 400克 | 辣拌藕片热量/卡路里296千卡 | |||
 热量296千卡，相当于滑雪42分钟消耗的热量...420 | |||||
辣拌藕片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
莲藕（400克）、自制油泼辣子（两勺）、糖，鸡精，生抽，芝麻粉（适量）
1/6. 藕去皮，放入水中煮至用筷子能戳透，想吃脆一点的就时间煮短一点
2/6. 煮熟的藕过凉水切片
3/6. 调料拌匀
4/6. 加入了两勺自制的辣椒油，可用辣椒面代替
5/6. 成品
6/6. 成品
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、生津、开胃等功效；可与红螺、海螺、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣拌藕片热量296 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克