| 高手教你如何榨西瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 150千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 500克 | 高手教你如何榨西瓜汁热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于贴墙纸50分钟消耗的热量...180 | |||||
高手教你如何榨西瓜汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西瓜（500克）、纯净水（半杯）、冰块（适量）、蜂蜜（1汤勺）
1/4. 先把西瓜放到冰箱冰镇一下，制冰块。
2/4. 西瓜拿出来去皮切块，将切好的西瓜块放入搅拌机内。
3/4. 加入半杯纯净水，冰块，蜂蜜，慢慢从低速向高速调整，搅拌两分钟左右。
4/4. 用料理机搅拌出来的西瓜汁，瓜子也被击碎，无需过滤，可以直接饮用。口味清甜细腻，冰镇之后口感更好。夏季倍受人青睐。
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、预防高血压、降血压等功效；可与绿茶、鳝鱼、胡萝卜搭配；与羊肉、粽子、鲷鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 高手教你如何榨西瓜汁热量150 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质0.61 克
- 碳水化合物7.55 克
- 钠1 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾112 毫克