| 不是外貌协会的提拉米苏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白砂糖 | 克 | 268千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 特浓咖啡 | 克 | 0千卡 | 2千卡 | 0.12克 | 0.18克 |
| 总量 | 141克 | 不是外貌协会的提拉米苏热量/卡路里367千卡 | |||
 热量367千卡，相当于网球61分钟消耗的热量...360 | |||||
不是外貌协会的提拉米苏的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、白砂糖（67克）、马斯卡朋尼乳酪（170克）、特浓咖啡（适量）、防潮型可可粉（适量）、手指饼干（适量）
1/9. 蛋白和蛋黄分开
2/9. 白砂糖加入蛋黄 电动打蛋器打发蛋黄呈白色 至少一分钟
3/9. 一勺一勺的加入马斯卡朋尼乳酪 打发
4/9. 打发蛋白 有条纹不流动即可
5/9. 一勺一勺的将打发好的蛋白加入蛋黄里搅拌 切记 轻轻搅动 不用打发了
6/9. 搭建提拉米苏塔
7/9. 特浓咖啡晾凉 手指饼干沾下咖啡码在8寸蛋糕模最底层
8/9. 然后铺酱 撒可可粉 再搭手指饼 铺酱 撒可可粉 以此类推 最后一层一定是可可粉
9/9. 放入冰箱冷藏4个小时 吹风机吹下蛋糕模具外边缘 或热毛巾敷下 别太久 就可以脱模了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、养血发胎等功效；可与茼蒿、生菜、辣椒搭配；与消炎片、豆浆、田鸡相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、止咳、促进伤口愈合等功效；
特浓咖啡的热量2千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 不是外貌协会的提拉米苏热量367 千卡
- 脂肪9.69 克
- 蛋白质12.68 克
- 碳水化合物100.62 克
- 钠156.4 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.48 毫克
- 钾258 毫克