| 灰灰的红糖黑米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑米 | 克 | 249千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 668克 | 灰灰的红糖黑米粥热量/卡路里2437千卡 | |||
 热量2437千卡，相当于改建房屋443分钟消耗的热量...330 | |||||
灰灰的红糖黑米粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黑米（适量）、大米（适量）、糯米（适量）、红糖（适量）
1/3. 糯米，大米，黑米比例一比一比二
2/3. 加清水，没过米大约三指宽
3/3. 电饭煲煮粥成功后，加入红糖拌匀
食材功效信息
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有腹胀腹泻、滋补、预防动脉硬化等功效；可与绿豆、红豆、生姜搭配；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、益脾胃、补脾等功效；可与胡萝卜、绿豆、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、健脾养胃、护发明目等功效；可与红豆、赤小豆、莲藕搭配；与苹果、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、温胃驱寒、补血养颜等功效；可与姜、荷兰豆、小米搭配；与竹笋、皮蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灰灰的红糖黑米粥热量2437 千卡
- 脂肪8 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物327.7 克
- 钠41.1 毫克
- 钙1019 毫克
- 铁52.8 毫克
- 钾1017 毫克