| 超详细燕麦压缩饱腹饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 257千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 奶粉 | 克 | 242千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 252克 | 超详细燕麦压缩饱腹饼干热量/卡路里779千卡 | |||
 热量779千卡，相当于越野摩托195分钟消耗的热量...240 | |||||
超详细燕麦压缩饱腹饼干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 准备好了吗？O(∩_∩)O
2/8. 把奶粉和燕麦片混合(? ??_??)?我可以说用的是我弟弟的婴幼儿奶粉嘛！
3/8. 鸡蛋打散咯→_→这步都这么详细？恩一个方向搅拌！
4/8. 恩鸡蛋液和蜂蜜混合(? ??_??)?一定要搅拌到二者完美的混合在一起～
5/8. 把鸡蛋蜂蜜液（什么鬼名字）分三次倒入燕麦奶粉混合物中充分拌匀！保证每一片燕麦片都要沾到蜂蜜和鸡蛋液
6/8. 烤盘上铺上锡纸，把燕麦片倒上去用手压实！（手上沾水，不然麦片沾手）这个量正好可以铺满整个烤盘。撒上葡萄干，摁一摁！(?????)っ
7/8. 烤箱一百六十度预热，放中间层烤二十分钟。这是半成品！( ????? )切成一条条的翻过来再用一百六烤二十分钟
8/8. 完成！脆脆嗒！要是不脆可以放回烤箱继续烤会
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、保护肝脏等功效；可与鸭梨、雪梨、茼蒿搭配；与北豆腐、葱、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗便秘、美白、防治近视等功效；可与蜂蜜、草莓、桃搭配；与菠萝、鸡蛋、金针菇相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与肥牛、干辣椒、青椒搭配；与田鸡、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有暖肾、补血气、缓解神经衰弱等功效；可与枸杞、虾仁、枸杞子搭配；与白开水、海鲜、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超详细燕麦压缩饱腹饼干热量779 千卡
- 脂肪34.51 克
- 蛋白质35.46 克
- 碳水化合物209.72 克
- 钠730.4 毫克
- 钙1909 毫克
- 铁13.25 毫克
- 钾3071 毫克