| 淡奶油咖啡无糖两人份热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1048千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 纯牛奶 | 克 | 300千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 620克 | 淡奶油咖啡无糖两人份热量/卡路里1348千卡 | |||
 热量1348千卡，相当于堆木头270分钟消耗的热量...300 | |||||
淡奶油咖啡无糖两人份的做法共13个步骤
食材主料/辅料
白开水（两小杯）、雀巢咖啡速溶粉（2条）、淡奶油（120克）、纯牛奶（500克）
1/13. 准备材料
2/13. 打发牛奶
3/13. 加入三勺已打发好的淡奶油
4/13. 继续搅拌至发泡
5/13. 再次加入两大勺淡奶油，打出很多的泡沫至好
6/13. 准备咖啡原料
7/13. 放入咖啡粉
8/13. 加入热水，记住水不要太多，1/3就行了
9/13. 搅拌均匀
10/13. 准备打发好的淡奶油牛奶
11/13. 把打发好的牛奶，放入调配好的咖啡中
12/13. 调好了的咖啡
13/13. 呵呵，请品尝！
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、增强活力、保护眼睛等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、美容、预防骨质疏松等功效；可与草莓、香蕉、桃搭配；与果汁、番茄酱、米汤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 淡奶油咖啡无糖两人份热量1348 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠305.2 毫克
- 钙118 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾335 毫克