| 芝士薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 524克 | 芝士薯球热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡，相当于玩电脑456分钟消耗的热量...90 | |||||
芝士薯球的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、奶酪（1片）、芝士（适量）、胡椒粉（少许）、盐（少许）
1/7. 把土豆切成小块煮熟
2/7. 煮熟出锅后放入盆中捣碎 成土豆泥
3/7. 放入奶酪 芝士 盐 胡椒粉搅拌均匀
4/7. 用手把伴好的土豆泥捏成球
5/7. 沾一层蛋液 裹一层面包糠
6/7. 放入锅中炸至金黄（油要多一点 中火炸）
7/7. 出锅 配上蕃茄酱
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、降糖降脂、美容护肤等功效；可与黄瓜、牛腩、豆角搭配；与香雀、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有补钙、增强抵抗力、保护眼睛等功效；与鲈鱼、菠菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、保护牙齿、补钙等功效；与杨桃、鲈鱼、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士薯球热量684 千卡
- 脂肪27.9 克
- 蛋白质33.4 克
- 碳水化合物25.5 克
- 钠659.3 毫克
- 钙992 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾681 毫克