| 排骨蒸山药，不要太好吃哈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 58克 | 排骨蒸山药，不要太好吃哈热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡，相当于做作业9分钟消耗的热量...108 | |||||
排骨蒸山药，不要太好吃哈的做法共6个步骤
食材主料/辅料
铁杆山药（2根）、新鲜排骨（2根）、葱姜蒜末（适量）、小葱（一棵）、黑胡椒（适量）、料酒（适量）
1/6. 铁杆山药，只是削皮时候有点麻烦，吃起来还是很不错的！
2/6. 排骨是我提前四个小时就腌制好的，新鲜排骨放了葱姜蒜末，料酒，淀粉，盐，最主要的是黑胡椒，这样才香。
3/6. 山药切小段铺在排骨上，热水上锅蒸30分钟。
4/6. 出锅后撒上葱花是这个样子滴！
5/6. 盘子里还有很多汁呢，也很香！
6/6. 成品喽！
食材功效信息
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、通阳活血、增强体质等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨蒸山药，不要太好吃哈热量16 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠10.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾143 毫克