| 金华火腿煮港式虾子面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金华火腿 | 克 | 283千卡 | 318千卡 | 16.399999克 | 28克 |
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 405克 | 金华火腿煮港式虾子面热量/卡路里507千卡 | |||
 热量507千卡，相当于肚皮舞113分钟消耗的热量...270 | |||||
金华火腿煮港式虾子面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
金华火腿（随意）、港式虾子面（2块）、菜心（随意）、头抽，越南鱼露（适量）、葱花，指天朝（随意）、麻辣炸菜丝（可要可不要）、虾子（可加可不加）、麻油（适量）
1/4. 金华火腿先氽水5至10分钟，上水切幼条。
2/4. 头抽，鱼露加滚水调成汤底。
3/4. 虾子面可以下滾水或冷水煮滚至用筷子搅散，即可以上锅，再煮菜心。
4/4. 可加虾子，?花，辣椒碎，麻油即成。
食材功效信息
金华火腿的热量318千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有愈创口、固骨髓、养胃生津等功效；
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防贫血、清热解毒、帮助消化等功效；可与粳米、鸡肉、豆腐搭配；与黄瓜、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、护发、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 金华火腿煮港式虾子面热量507 千卡
- 脂肪128.09 克
- 蛋白质18.429998 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠480.5 毫克
- 钙30 毫克
- 铁4.95 毫克
- 钾490 毫克