| 橙汁木瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 101克 | 橙汁木瓜热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡，相当于有氧操84分钟消耗的热量...280 | |||||
橙汁木瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲜木瓜（半个）、橙汁粉（少许）、淀粉（一小佐）、白砂糖（少量）
1/3. 木瓜削皮，切半去籽切片装盘，一三五七错开一点点
2/3. 取一个小碗，倒入一些橙汁粉，我用的橙汁粉太酸，所以我又加了些白砂糖，加入一小佐淀粉，加入半碗水，搅至所有粉末完全融化
3/3. 干净的锅烧热，倒入调好的汁，用筷子搅以防粘锅，锅里的汁烧开了大概30秒左右，起锅浇入木瓜片上，就ok,旁边可以放一些自己爱吃的水果，也可以不放
食材功效信息
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、治便秘、大便秘结等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、舒缓肝气、调整胃肠道等功效；
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营养信息
- 橙汁木瓜热量390 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物189.2 克
- 钠0.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾5 毫克