| 蚝油口蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 605千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 总量 | 250克 | 蚝油口蘑热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡，相当于唱歌302分钟消耗的热量...120 | |||||
蚝油口蘑的做法共8个步骤
食材主料/辅料
口蘑（250克）、葱（5克）、蚝油（适量）、香菜（少许）、花生油（30毫升）
1/8. 口蘑洗净。
2/8. 将口蘑一切两半，再打上梳子刀。
3/8. 葱洗净切末。
4/8. 热锅下油放入葱末炝锅。
5/8. 加入口蘑。
6/8. 中火炒熟。
7/8. 加入李锦记鲜味蚝油。
8/8. 翻炒均匀关火盛盘，点缀少许香菜即可。
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进排毒、保护肝脏、预防骨质疏松等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蚝油口蘑热量605 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质38.7 克
- 碳水化合物31.6 克
- 钠5.2 毫克
- 钙169 毫克
- 铁19.4 毫克
- 钾3106 毫克