| 翡翠麻食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 478克 | 翡翠麻食热量/卡路里931千卡 | |||
 热量931千卡，相当于刮掉油漆310分钟消耗的热量...180 | |||||
翡翠麻食的做法共4个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（适量）、菠菜（适量）
1/4. 和面 菠菜榨汁和面，用量根据自己需要。和面时水里加点盐和碱面更劲道些。
2/4. 和好面揉匀，饧20分钟，然后用擀面杖擀薄，再切条，切丁。然后把小面丁放在寿司帘上用手指压一下，就会卷出花来，很简单。
3/4. 搓成型的麻食下水煮，不要煮时间太长，因为后面还要烩或者是炒。煮好后用凉水过一下会更筋道。
4/4. 美食艺术，要乐于尝试，更多的是希望从中获得乐趣。美食、摄影两不误。愿爱美食的你永远开心！
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、增强抗病能力、增进健康等功效；可与海带、糙米、鸡蛋搭配；与猪里脊肉、带鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翡翠麻食热量931 千卡
- 脂肪1.86 克
- 蛋白质13.25 克
- 碳水化合物75.88 克
- 钠24 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克