黄油拌饭的热量和减肥功效

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黄油拌饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
米饭	克	289千卡	115千卡	3克	0.3克
黄油	克	89千卡	888千卡	1.4克	98克
海苔	克	21千卡	177千卡	29.4克	4.8克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
蜂蜜	克	241千卡	321千卡	0.4克	1.9克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
总量	459克	黄油拌饭热量/卡路里1051千卡
热量1051千卡，相当于吃东西526分钟消耗的热量...120

黄油拌饭的做法共3个步骤

食材主料/辅料

米饭（一碗）、黄油（10克）、酱油（一勺）、芝麻（一小搓）、蜂蜜（三四滴）、海苔（一张）

1/3. 海苔剪成条

2/3. 热气腾腾的米饭盛到碗里

3/3. 依次放上海苔，黄油，蜂蜜酱油，芝麻

食材功效信息

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、通血脉、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、加饱腹感等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、促进食欲、降低胆固醇等功效；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肝肾、祛风润肠、防治皮肤炎症等功效；可与枸杞子、桑葚、核桃搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与雪花梨、桑葚、橙子搭配；与李子、螃蟹、腐竹相克，同食可能会引起不适；