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风味酸豆角爆炒猪肝

风味酸豆角爆炒猪肝的热量和减肥功效

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风味酸豆角爆炒猪肝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪肝645千卡129千卡19.3克3.5克
十三香28千卡348千卡1克8克
生抽4千卡20千卡4.8克0.1克
白胡椒粉12千卡296千卡10.4克2.12克
料酒25千卡114千卡0.3克0克
老抽19千卡129千卡7.9克0.3克
大蒜81千卡128千卡4.5克0.2克
麻油168千卡886千卡0克100克
老姜45千卡41千卡1.3克0.6克
总量763风味酸豆角爆炒猪肝热量/卡路里1027千卡
爵士乐健身操 热量1027千卡,相当于爵士乐健身操171分钟消耗的热量...360

风味酸豆角爆炒猪肝的做法共6个步骤

食材主料/辅料

猪肝(500克)、自制酸豆角(300克)、红干辣椒(20克)、十三香(一汤匙)、白胡椒粉(一汤匙)、料酒(一汤匙)、老抽(一汤匙)、生抽(二汤匙)、大蒜(适量)、老姜(适量)、麻油(一汤匙)
风味酸豆角爆炒猪肝的做法图解1

1/6. 新鲜猪肝洗干净,切片,清水浸泡十分钟,沥干水,加入十三香,白胡椒粉,少许盐,大蒜粒,姜丝,腌制半个小时!

风味酸豆角爆炒猪肝的做法图解2

2/6. 酸豆角切小断,切姜丝,大蒜切粒,干辣椒切小断,备用!

风味酸豆角爆炒猪肝的做法图解3

3/6. 大火烧油锅,待油冒烟!快速放入猪肝翻炒十秒!盛出备用!(保持猪肝鲜嫩)

风味酸豆角爆炒猪肝的做法图解4

4/6. 小火放油,加入干辣椒,姜丝!大蒜粒,少许盐,炒香!

风味酸豆角爆炒猪肝的做法图解5

5/6. 加入酸豆角,少许盐,中火炒一分钟,加一汤匙老抽!

风味酸豆角爆炒猪肝的做法图解6

6/6. 大火,放入猪肝,加入二汤匙生抽,一汤匙麻油,快速翻炒!关火!入碟,上桌!

食材功效信息

猪肝的热量129千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有明目、补肝、养血等功效;可与大白菜、金针菇、生菜搭配;与圣女果、金樱子、冬瓜相克,同食可能会引起不适;

十三香的热量348千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有调味、增加食欲、提鲜等功效;

白胡椒粉的热量296千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有解油腻、促进消化、帮助消化等功效;

料酒的热量114千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有祛腥味、除去膻腥气、调味等功效;

老抽的热量129千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

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营养信息

  • 风味酸豆角爆炒猪肝热量1027 千卡
  • 脂肪114.82 克
  • 蛋白质49.5 克
  • 碳水化合物216.91 克
  • 391.6 毫克
  • 360 毫克
  • 41.81 毫克
  • 615.3 毫克

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