| 风味酸豆角爆炒猪肝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肝 | 克 | 645千卡 | 129千卡 | 19.3克 | 3.5克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 老姜 | 克 | 45千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 763克 | 风味酸豆角爆炒猪肝热量/卡路里1027千卡 | |||

1/6. 新鲜猪肝洗干净,切片,清水浸泡十分钟,沥干水,加入十三香,白胡椒粉,少许盐,大蒜粒,姜丝,腌制半个小时!

2/6. 酸豆角切小断,切姜丝,大蒜切粒,干辣椒切小断,备用!

3/6. 大火烧油锅,待油冒烟!快速放入猪肝翻炒十秒!盛出备用!(保持猪肝鲜嫩)

4/6. 小火放油,加入干辣椒,姜丝!大蒜粒,少许盐,炒香!

5/6. 加入酸豆角,少许盐,中火炒一分钟,加一汤匙老抽!

6/6. 大火,放入猪肝,加入二汤匙生抽,一汤匙麻油,快速翻炒!关火!入碟,上桌!
猪肝的热量129千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有明目、补肝、养血等功效;可与大白菜、金针菇、生菜搭配;与圣女果、金樱子、冬瓜相克,同食可能会引起不适;
十三香的热量348千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有调味、增加食欲、提鲜等功效;
白胡椒粉的热量296千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有解油腻、促进消化、帮助消化等功效;
料酒的热量114千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有祛腥味、除去膻腥气、调味等功效;
老抽的热量129千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;