| 香煎带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 577克 | 香煎带鱼热量/卡路里744千卡 | |||
 热量744千卡，相当于擦玻璃248分钟消耗的热量...180 | |||||
香煎带鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
带鱼（2条）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、味极鲜（适量）、盐（适量）
1/4. 将带鱼切段，清洗干净，沥干水之后，加入味极鲜、盐，腌制起来，腌制半个小时。
2/4. 将面粉、鸡蛋加入水搅拌均匀。
3/4. 在炒锅里面加入油，比平时炒菜时候多一些。
4/4. 煎至两面金黄时就可以了，香脆可口，非常好吃。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃补虚、降血脂、提高智力等功效；可与千张、豆腐丝、油豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与黄豆、洋葱、荠菜搭配；与雪莲果、菠萝、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎带鱼热量744 千卡
- 脂肪14.41 克
- 蛋白质30.26 克
- 碳水化合物3.82 克
- 钠292.1 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾418 毫克