| 吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 313克 | 吐司披萨热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡，相当于搬东西316分钟消耗的热量...150 | |||||
吐司披萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（适量）、火腿肠（适量）、吐司片（适量）、披萨酱or番茄酱（适量）、马苏里拉芝士（适量）
1/4. 准备材料。生玉米粒水煮5分钟。
2/4. 吐司片涂上一层批萨酱，撒一层芝士，然后玉米，然后火腿片、最后一层厚芝士。
3/4. 放烤箱150度15分钟、看情况调节温度或增减时间！
4/4. ok
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延缓衰老、促进胃肠蠕动、降低胆固醇等功效；可与松子、鸽子、芥蓝搭配；与海螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、滋肝阴、润肌肤等功效；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、保护牙齿、增强活力等功效；与羊肉、菠菜、杨桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司披萨热量790 千卡
- 脂肪34.7 克
- 蛋白质43.7 克
- 碳水化合物98.3 克
- 钠1356.9 毫克
- 钙809 毫克
- 铁8 毫克
- 钾530 毫克