| 胡萝卜鸡肉海苔卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 384克 | 胡萝卜鸡肉海苔卷热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡，相当于安装雨水槽68分钟消耗的热量...360 | |||||
胡萝卜鸡肉海苔卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（一块）、胡萝卜（适量）、葱花（适量）、寿司海苔（三张）、淀粉（少许）、生抽（适量）、料酒（少许）
1/6. 胡萝卜切碎，葱花切碎
2/6. 鸡肉用料理机加入生抽，料酒，淀粉打成泥，拌入胡萝卜碎及葱花碎拌匀
3/6. 将鸡肉泥均匀涂抹在海苔上，末端留出半公分。
4/6. 慢慢卷好，有点粗细不均匀哈，嘿嘿
5/6. 锅中放入少许油，小火煎制，不停翻动保证里面的肉均匀熟透，前后约七八分钟即可
6/6. 煎好，切片装盘，漂亮！美味！健康！嘻嘻…
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促进消化、促消化等功效；可与莴笋、绿豆芽、豆浆搭配；与辣椒、水萝卜、柚子相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、预防高血压、增强食欲等功效；
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营养信息
- 胡萝卜鸡肉海苔卷热量410 千卡
- 脂肪9.07 克
- 蛋白质32.84 克
- 碳水化合物10.44 克
- 钠275 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克