| 素馅煎饺-饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 冻豆腐 | 克 | 1243千卡 | 480千卡 | 47.94克 | 30.34克 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 661克 | 素馅煎饺-饺子热量/卡路里1350千卡 | |||
 热量1350千卡，相当于采花450分钟消耗的热量...180 | |||||
素馅煎饺-饺子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、冻豆腐（适量）、圆白菜（适量）、细粉条（适量）、胡萝卜（适量）、花椒粉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）
1/9. 全部食材剁碎。忘了说了，少放一点点料油
2/9. 和面，面醒好后。包饺子吧，随便怎么包。哈哈
3/9. 水饺
4/9. 煎饺子咯！
5/9. 真不错
6/9. 出锅咯！好香！
7/9. 蘸料
8/9. 想不想吃呢？想吃就赶紧去做吧。
9/9. 真好看
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有益气、轻身强智、防癌等功效；可与圆白菜、竹笋、草鱼搭配；与红螺 、麦冬、马肉相克，同食可能会引起不适；
冻豆腐的热量480千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有润燥生津、乳汁不足、用于消渴等功效；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、壮筋骨、润脏腑等功效；可与海米、辣椒、木耳搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、抗癌、解毒生津等功效；可与鳕鱼、黄豆、卷心菜搭配；与西红柿、樱桃、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素馅煎饺-饺子热量1350 千卡
- 脂肪30.78 克
- 蛋白质50.92 克
- 碳水化合物34.71 克
- 钠42.2 毫克
- 钙429 毫克
- 铁10.89 毫克
- 钾187 毫克