| 玉米胡萝卜筒子骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 248克 | 玉米胡萝卜筒子骨汤热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于仰泳46分钟消耗的热量...420 | |||||
玉米胡萝卜筒子骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
筒子骨（1根）、胡萝卜（1-2根）、玉米（3根）、食盐（若干）、葱（若干）
1/6. 备好玉米和胡萝卜
2/6. 葱切成段
3/6. 把筒子骨焯水，一定要加点葱进去，这样去腥效果特别好，嘿嘿
4/6. 这步也很重要，焯好的骨头一定要用冷水冲洗干净，这样热胀冷缩，肉质会很Q弹
5/6. 接着把所有处理好的食材放入锅中，一次性加满水，没过食材，大火煮开后转小火，炖2-3个小时
6/6. 搞定！加点盐开喝了哦！不要太香啊！而且汤头是甜甜的！有个小窍门！怕胖的同学们可以等汤过夜后，把上面冻起来的油撇掉，这样就又好吃又不用怕胖了哈哈！！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、防癌等功效；可与比目鱼、豆浆、狗肉搭配；与白萝卜、樱桃、木瓜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、抗癌、软化血管等功效；可与豌豆、草莓、鸽肉搭配；与红螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米胡萝卜筒子骨汤热量319 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物31.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克