| 香蕉燕麦饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 低筋面粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 357克 | 香蕉燕麦饼干热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡，相当于堵缝隙181分钟消耗的热量...270 | |||||
香蕉燕麦饼干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
燕麦（60克）、低筋面粉（120克）、香蕉（1根）、肉桂粉（1小勺）、泡打粉（1小勺）、盐（2克）、白糖（25克）、红糖（30克）、植物油（55克）
1/9. 香蕉放在碗里压成泥状
2/9. 加入油搅拌均匀
3/9. 准备粉类，燕麦，低粉，肉桂，泡打粉混合在一个盆里
4/9. 加入红糖，白糖，拌匀
5/9. 然后把步奏2倒入里面
6/9. 用搅拌刀拌匀成团
7/9. 盖上一层保鲜袋，用擀面杖擀成一张薄皮
8/9. 切去四周不规则的，再切成1厘米左右的条状
9/9. 放在垫有烤布的烤盘上，放入预热好的烤箱里，170度，中层，15分钟左右
食材功效信息
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美白祛斑、补钙、降糖等功效；可与虾、绿豆、南瓜搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、填精髓、清肠等功效；可与牛奶、燕麦片、冰糖搭配；与芋头、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉燕麦饼干热量816 千卡
- 脂肪8.63 克
- 蛋白质27.38 克
- 碳水化合物169.109999 克
- 钠3 毫克
- 钙59 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾787 毫克