| 玉米炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 723克 | 玉米炖排骨热量/卡路里1573千卡 | |||
 热量1573千卡，相当于风帆冲浪运动524分钟消耗的热量...180 | |||||
玉米炖排骨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、玉米（适量）、胡萝卜（适量）、料酒（适量）、盐（适量）
1/8. 玉米切断，我切得较短，方便宝宝咬。
2/8. 胡萝卜洗净去皮，切滚刀块。
3/8. 排骨是切好的，洗净备用。
4/8. 锅里煮水，加点料酒。
5/8. 水开了，倒入排骨焯水。
6/8. 因为排骨已经洗过，比较干净，焯好直接放入高压锅。
7/8. 依次加入盐、料酒、少许味极鲜酱油和姜丝。
8/8. 加水适量，快没住菜即可。高压锅上汽后中火再压10分钟。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、生津液、解热毒等功效；可与红薯、丝瓜、茄子搭配；与香菜、菊花、甘草相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、防治肝病、促进胃肠蠕动等功效；可与豌豆、芥蓝、山药搭配；与红螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、利尿等功效；可与狗肉、大米、绿豆芽搭配；与山楂干、柠檬、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米炖排骨热量1573 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物33.5 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克