| 老火白粥-遇见了就不要错过热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 200克 | 老火白粥-遇见了就不要错过热量/卡路里782千卡 | |||
 热量782千卡，相当于泡澡391分钟消耗的热量...120 | |||||
老火白粥-遇见了就不要错过的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米（200克）、盐（1/2茶匙）、食用油（1/2汤匙）、水（2000毫升）、干贝（1小把）
1/6. 大米洗净，加盐与食用油拌匀，腌制半个小时。
2/6. 干贝洗净，用清水泡发。
3/6. 大米加入足量的水，大火煮开。
4/6. 转小火煮2个小时左右，简中用勺子搅拌。
5/6. 加入泡发好的干贝，继续用小火煮半个小时。
6/6. 加盐调味，熄火即可食用。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、促消化、中和胃酸等功效；可与黑米、枇杷、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 老火白粥-遇见了就不要错过热量782 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克