| 肉饼蒸鲍鱼蚌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 152克 | 肉饼蒸鲍鱼蚌热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡，相当于小轮自行车71分钟消耗的热量...510 | |||||
肉饼蒸鲍鱼蚌的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肉末（适量）、鲍鱼蚌（适量）、剁椒酱（适量）、香菜或葱花（适量）、酱油（适量）、鱼露（适量）、食用油（少许）
1/4. 肉剁碎，加少许盐和油拌匀
2/4. 鲍鱼蚌刷干净
3/4. 镶入蚌内，蒸7分钟
4/4. 鱼露和酱油，香菜粒，少许剁椒调均淋上即可
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、滋阴、补钙等功效；可与冬笋、木瓜、圆白菜搭配；与香菜、牛里脊、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉饼蒸鲍鱼蚌热量600 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克