| 稻荷寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 274克 | 稻荷寿司热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡，相当于变式平板支撑47分钟消耗的热量...420 | |||||
稻荷寿司的做法共7个步骤
食材主料/辅料
材料：（适量）、米饭（米饭与醋的比例为5：1）、寿司醋（米饭与醋的比例为5：1）、稻荷寿司用豆腐皮（适量）、まぜこみ用ふりかけ（一种拌寿司的佐料）、黑芝麻（可不加）（少许）
1/7. 米饭和寿司醋按照5：1的比例混合。再加入适量 まぜこみ用ふりかけ到温热的米饭中拌匀即可。
2/7. 这个就是 まぜこみ用ふりかけ。
3/7. 准备豆腐皮。
4/7. 剪开一边。使豆腐皮变成袋状。
5/7. 将袋状豆腐皮的边向内翻折。
6/7. 将拌好的饭填入其中。最后再撒上一些黑芝麻即可。
7/7. 成品图。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、健脾养胃、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
寿司醋的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 稻荷寿司热量326 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物65.5 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克