台湾肉粽的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、止虚汗、补血等功效；可与赤小豆、枣、鸭肉搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强记忆、预防高血压、抗老化等功效；可与芹菜、豆浆、猪蹄搭配；与螃蟹、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、降低胆固醇、抗癌等功效；可与木耳菜、毛豆、冬瓜搭配；与海虾、明虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；

海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与韭菜、丝瓜、芹菜搭配；与香菇、鸡肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；