| 十分钟早餐-炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大头菜 | 克 | 56千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.11克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 457克 | 十分钟早餐-炒面热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于按摩28分钟消耗的热量...240 | |||||
十分钟早餐-炒面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
煮好的面条（适量）、大头菜（少许）、胡萝卜（少许）、甜椒（少许）、元葱（少许）
1/2. 元葱、胡萝卜切丝，大头菜手撕成小块。
2/2. 平底锅内放油，油热后放入元葱炒出香味，加入胡萝卜丝和大头菜翻炒。锅内的菜炒软后转小火加入面条翻炒，炒软后加入味极鲜调味，最后大火收汁盛出。
食材功效信息
大头菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、减肥、抗衰老等功效；可与胡萝卜、木耳、辣椒搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、增强免疫力等功效；可与草鱼、香菜、西瓜搭配；与樱桃、茄子、苹果相克，同食可能会引起不适；
甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、减肥、促消化等功效；可与娃娃菜、虾、基围虾搭配；与黄瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 十分钟早餐-炒面热量111 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物18.39 克
- 钠274.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁1 毫克
- 钾304 毫克