秋季菌菇玉米汤的热量和减肥功效

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秋季菌菇玉米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
冬菇	克	106千卡	212千卡	17.80克	1.3克
草菇	克	14千卡	27千卡	2.7克	0.2克
平菇	克	12千卡	24千卡	1.9克	0.3克
玉米	克	98千卡	196千卡	4克	1克
姜片	克	8千卡	41千卡	1.3克	0.6克
总量	220克	秋季菌菇玉米汤热量/卡路里238千卡
热量238千卡，相当于改建房屋43分钟消耗的热量...330

秋季菌菇玉米汤的做法共1个步骤

冬菇（50克）、草菇（50克）、平菇（50克）、玉米（50克）、姜片（3）

1/1. 蘑菇用生粉水浸泡5分钟，再用清水清洗后挤干水分，草菇根部和冬菇刮十字刀口，水开把菌菇倒入焯一下水沥干，热油锅放入菌菇炒香，然后加入1000ml的清水、姜片、玉米大火滚开，转小火滚熟后下盐

冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、抑癌、抗瘤等功效；可与燕麦片、火腿、豆腐搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

草菇的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗癌、提高免疫力、消暑等功效；可与牛肉、豆腐搭配；与鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有延缓衰老、调理疾病、防癌等功效；可与韭黄、冬瓜、西兰花搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、抗衰老、利水通淋等功效；可与魔芋、大豆、烤肉搭配；与扇贝、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

姜片的热量41千卡（每100克）；具有促消化、健胃止呕、增进食欲等功效；可与海蟹、芥菜、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；