| 秋冬季滋补的白萝卜烧鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 438克 | 秋冬季滋补的白萝卜烧鸡腿热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于下坡滑雪12分钟消耗的热量...300 | |||||
秋冬季滋补的白萝卜烧鸡腿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（半个）、小鸡腿（8个）、食用油（少许）、浓汤宝1盒（32克）、清水（适量）
1/5. 准备好所需的食材
2/5. 白萝卜去皮洗净后，随意切滚刀块
3/5. 煤气灶开火，锅烧热后，倒油再放入鸡腿，中火慢慢翻炒
4/5. 等鸡腿炒至表面变色时，放入切好的白萝卜一起翻炒
5/5. 大约炒1分钟左右后，加入适量的清水（水的量末过菜）煮开锅后，加入浓汤宝继续中火煮至收完汤汁
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、抗癌、促消化等功效；可与紫菜、香干、豆腐干搭配；与猪腰、熟地、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋冬季滋补的白萝卜烧鸡腿热量61 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克