| 三色肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 661克 | 三色肉饼热量/卡路里440千卡 | |||
 热量440千卡，相当于钓鱼147分钟消耗的热量...180 | |||||
三色肉饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、红萝卜（适量）、马蹄（适量）、香菇（适量）
1/4. 备好材料
2/4. 除了瘦肉之外，其他的切丁，瘦肉剁碎
3/4. 盐一小勺，鸡粉一小勺，蚝油两勺，花生油几滴就够了，生粉一大把，搅拌好就OK了！
4/4. 大火蒸十五分钟就做好了！
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、生津液、滋阴等功效；可与银耳、枇杷、卷心菜搭配；与鸭梨、甲鱼、杏仁相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气、化痰止咳、帮助消化等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有整肠通便、降压防病、降血压等功效；可与海蜇、核桃、香菇搭配；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、提高免疫力、降血压等功效；可与猪肉、毛豆、花菜搭配；与北极虾、河蟹、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三色肉饼热量440 千卡
- 脂肪6.8 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物23.3 克
- 钠137.3 毫克
- 钙23.5 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾845 毫克