| 肉丝木耳炒大蒜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉丝 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 大蒜 | 克 | 384千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 521克 | 肉丝木耳炒大蒜热量/卡路里995千卡 | |||
 热量995千卡，相当于有氧操213分钟消耗的热量...280 | |||||
肉丝木耳炒大蒜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肉丝（150克）、木耳（10朵）、大蒜（300克）、盐，生抽，鸡精（适量）
1/8. 肉丝切好备用
2/8. 木耳泡开切丝
3/8. 大蒜切好备用
4/8. 热锅下肉丝，先把肥肉丝倒进去榨油，再把瘦肉丝放进去快速翻炒
5/8. 加适量盐和生抽，把大蒜梗倒进去炒，炒到大蒜有点焉
6/8. 木耳倒进去炒，然后加少量水，烧一会，不盖锅盖
7/8. 最后把大蒜叶倒进去翻炒，炒至断生，加适量鸡精，装盘
8/8. 可以开吃了！灯光不够亮，拍出来不好看！
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有大便秘结、减肥、便血等功效；可与竹笋、枣、春笋搭配；与田螺、麦冬、海螺相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、防癌症、杀菌等功效；可与龙须菜、粳米、五花肉搭配；与草菇、鸡翅、大葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉丝木耳炒大蒜热量995 千卡
- 脂肪31.04 克
- 蛋白质19.58 克
- 碳水化合物35.45 克
- 钠86.1 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.16 毫克
- 钾507 毫克