| 紫菜蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 93克 | 紫菜蛋花汤热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于速度滑冰7分钟消耗的热量...900 | |||||
紫菜蛋花汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫菜（适量）、鸡蛋（适量）、葱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 准备食材
2/7. 将紫菜泡洗干净、鸡蛋拌匀、葱切末备用
3/7. 锅里放水煮沸
4/7. 在煮沸的水里放点油，然后加入紫菜中火煮7分钟
5/7. 随后放盐调味关火
6/7. 关火后加入鸡蛋液（倒入蛋液时一边倒一边搞拌），最后洒上葱花就可以啦
7/7. 哈哈！几分钟就搞定一碗清清淡淡的汤啦！
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补肾养心、预防甲状腺肿大、促进生长发育等功效；可与猪肉、紫甘蓝、墨鱼搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与青椒、韭菜、生菜搭配；与地瓜、柿子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜蛋花汤热量107 千卡
- 脂肪9.79 克
- 蛋白质18.37 克
- 碳水化合物5.83 克
- 钠190 毫克
- 钙126 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾494 毫克