| 豉香空心菜杆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆豉 | 克 | 8千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 总量 | 3克 | 豉香空心菜杆热量/卡路里8千卡 | |||
 热量8千卡，相当于修建房屋1分钟消耗的热量...330 | |||||
豉香空心菜杆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
空心菜杆（100克）、二荆条红椒（1根）、豆豉（3克）、精盐（2克）
1/9. 原材料十分简单，只有去叶的蕹菜杆、红椒、豆豉和精盐。
2/9. 将空心菜杆洗净，用小刀将一边破开。
3/9. 用手指刮一下，使其平铺开，然后卷成卷。
4/9. 切成细丝。
5/9. 红椒去籽去蒂，切成细丝。
6/9. 热锅放油，放入空心菜杆丝、红椒丝和豆豉略为翻炒，加盐，翻炒均匀后出锅。
7/9. 成品图
8/9. 成品图
9/9. 成品图
食材功效信息
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增加食欲、发汗解表、胸闷烦呕等功效；可与鸭肉、鸭翅、大葱搭配；
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营养信息
- 豉香空心菜杆热量8 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物39 克
- 钠263.8 毫克
- 钙29 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾715 毫克