| du妈南瓜灯-梦露款热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | du妈南瓜灯-梦露款热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于包装礼物39分钟消耗的热量...90 | |||||
du妈南瓜灯-梦露款的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1个）
1/9. 首先要挑选一个形状规则的，坯子不好，费半天劲刻出来也不漂亮啊！
2/9. 用大一点的刀把盖削掉，然后沿着边用小刀转一圈，用刀尖扎进盖上翘起来，南瓜瓤就漏出来了！那个盖子蒸米饭时放进去了，表浪费了！
3/9. 用勺子把里面的瓤挖出来
4/9. 挖得干净照起来越透亮！
5/9. 然后开始用铅笔给南瓜画像了，这个就是考量绘画能力的了！对于颜值控的我来说，南瓜灯也要做得漂亮的！于是度娘了一些玛丽莲梦露的卡通图片，照着画上了！
6/9. 接着先扣眼睛，大刀画大边，小刀扣小边，痦子是用小螺丝刀钻的
7/9. 基本雏形出来以后再用小刀扣扣细节，虽然不是处女座，但金牛座也是蛮认真的！
8/9. 看看我的工具吧！
9/9. 妩媚的梦露款南瓜灯就大工高成了！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、通便、降血糖等功效；可与猪肉、赤小豆、鲈鱼搭配；与明虾、苦瓜、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- du妈南瓜灯-梦露款热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克