| 自制圣女果干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 166克 | 自制圣女果干热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于摘水果12分钟消耗的热量...180 | |||||
自制圣女果干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
圣女果（适量）
1/4. 圣女果洗净，沥干。
2/4. 将圣女果对半切开。
3/4. 用小勺子将果汁挖掉（据说，这样可以加快干制时间，并有效的防止发霉变质）。将圣女果有切面的一面朝上摆放到烤盘上。
4/4. 放入烤箱，用100度的火力烤1个小时（请根据圣女果的多少，火力100度到130度，时间1至3个小时左右自行调节）。将烤好的圣女果晾凉后将入容器中即可。
食材功效信息
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有清热生津、促进消化、抗癌等功效；可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配；与黄瓜、猪肝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制圣女果干热量37 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克