| 东北饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1220克 | 东北饺子热量/卡路里1526千卡 | |||
 热量1526千卡，相当于有氧运动262分钟消耗的热量...350 | |||||
东北饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（叫多）、藕（少许）、韭菜（少许）、水（少许）
1/5. 先把藕和韭菜剁成沫然后放进碗里
2/5. 接着，把肉和韭菜混在一起
3/5. 然候，把肉放到饺子皮里包起来，就行了
4/5. 完成
5/5. 呵呵
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、和血、补虚损等功效；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、补脾、凉血等功效；可与黄鳝、皮皮虾、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、散瘀、解毒等功效；可与猪血、黄豆芽、豆腐搭配；与牛排、菠菜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 东北饺子热量1526 千卡
- 脂肪2.21 克
- 蛋白质12.389999 克
- 碳水化合物70.649999 克
- 钠796.2 毫克
- 钙141 毫克
- 铁5.04 毫克
- 钾734 毫克