| 減肥清咖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咖啡豆 | 克 | 40千卡 | 202千卡 | 17.1克 | 8.8克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 193克 | 減肥清咖热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于讲话23分钟消耗的热量...108 | |||||
減肥清咖的做法共7个步骤
食材主料/辅料
咖啡豆（20克）、水（适量）
1/7. 咖啡豆，磨咖啡豆的小模具，滴漏式咖啡機，都是淘寶上淘的一共才100元！
2/7. 取適量咖啡豆備用！
3/7. 放入咖啡豆將其磨成粉狀
4/7. 把磨好的咖啡豆倒入咖啡機的濾網里。並同時在咖啡機裏放入水！
5/7. 打開咖啡機電源，開始煮，水沸騰后，滴漏到玻璃的咖啡器皿里！
6/7. 大約5分鐘咖啡就煮好了。
7/7. 清咖有助於排便，身體新陳代謝，對減肥有一定幫助，但是不建議一天超過兩杯！！
食材功效信息
咖啡豆的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有恢复体力、开胃助食、治疗便秘等功效；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 減肥清咖热量42 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物68.9 克
- 钠3 毫克
- 钙120 毫克
- 铁42 毫克
- 钾0 毫克