| 炒意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 712千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 包心菜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 561克 | 炒意面热量/卡路里907千卡 | |||
 热量907千卡，相当于对面舞202分钟消耗的热量...270 | |||||
炒意面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
意面（200克）、洋葱（1个）、胡萝卜（1个）、包心菜（100克）、鸡蛋（1个）
1/2. 意面下锅煮12分钟
2、在煮意面过程中把洋葱，胡萝卜，包心菜全部切丝
3、把鸡蛋打散放少许盐（或者不放也行），用平底锅摊成鸡蛋饼后，切成丝状
4、所有材料准备齐全后另起一口炒锅，放少许油，把胡萝卜，洋葱，包心菜下锅快速翻炒。放少许盐（一定不要放多了）
2/2. 把炒好的素菜丝称出来
6、锅里放一点油把煮好的意面放入锅中翻炒。倒入炒好的素菜丝和蛋丝。放生抽及白糖。快速翻炒，就大功告成啦。
很简单！很简单.
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、防癌、提神等功效；可与西葫芦、五花肉、猪骨搭配；与小龙虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消食、润肺祛痰等功效；可与香菜、绿豆芽、菠菜搭配；与白萝卜、樱桃、茄子相克，同食可能会引起不适；
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有杀虫止痒、预防感冒、减肥等功效；可与胡萝卜、西红柿、樱桃番茄搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与苋菜、小米面、菠菜搭配；与桔子、甲鱼 、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒意面热量907 千卡
- 脂肪11.51 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物102.66 克
- 钠173.2 毫克
- 钙128 毫克
- 铁2.56 毫克
- 钾408 毫克