| 火龙果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 纯牛奶 | 克 | 150千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 518克 | 火龙果奶昔热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡，相当于看电视305分钟消耗的热量...90 | |||||
火龙果奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
火龙果（半个（200左右）克）、纯牛奶（250克）、细砂糖（10（可自行加减）克）、柠檬汁（几滴）
1/6. 食材准备好～
2/6. 用水果刀把火龙果肉切格子装取出来
3/6. 放入料理机，倒入纯牛奶和糖，盖上盖子搅打几次至细腻状
4/6. 倒出～
5/6. 挤入几滴柠檬汁，奶昔会更加清新哦
6/6. 好喝～
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、抗神经炎、抗衰老等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防便秘、美白等功效；可与黑豆、甘蔗、草莓搭配；与西兰花、酒、红枣相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有和中益肺、抗菌抑菌、调整胃肠道等功效；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、增强免疫力、健脾等功效；可与羊排、马蹄、蜂蜜搭配；与山楂＋牛奶、胡萝卜、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果奶昔热量457 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物122.3 克
- 钠40.6 毫克
- 钙136 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾233 毫克