| 手工鲜榨橙汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 299克 | 手工鲜榨橙汁热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于烤面包35分钟消耗的热量...240 | |||||
手工鲜榨橙汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
橙子（1个）
1/5. 选择下面那种厚的勺子，钝面的。
2/5. 橙子切头部，顺着边挖一下然后向外撑一下。注意角度，可以不那么挨近果肉，先把皮去掉再处理白色的。
3/5. 成功拿下的橙皮可以放在冰箱去除异味。
4/5. 把橙肉像原版一样分离，可以不用剪刀，直接从上方的口子撕开橙瓣皮就行，有些橙瓣中间开口也可以直接从中间撕开。放入一个高的杯子里。
5/5. 再次利用擀面杖，要慢慢碾压，以免橙汁喷溅造成浪费。有榨汁机的小伙伴可以用榨汁机会更稀一些，果肉要吃掉哦！擀面杖碾的比较稠，因为果肉没有完全粉碎。
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃下气、促消化、和胃止痛等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、河蚌、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 手工鲜榨橙汁热量141 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.94 克
- 碳水化合物11.75 克
- 钠2 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾181 毫克