| 辣酱烧鱿鱼头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼头 | 克 | 188千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 250克 | 辣酱烧鱿鱼头热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于背包旅行27分钟消耗的热量...420 | |||||
辣酱烧鱿鱼头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼头（250克）、葱花（适量）、辣椒酱（两大勺）、食盐（1小勺）、鸡精（1小勺）
1/7. 在水里加点盐，将鱿鱼头泡一会。
2/7. 将鱿鱼头洗净切好。
3/7. 葱切葱花备用。
4/7. 锅里油热加入葱花炒出香味。
5/7. 加入鱿鱼头翻炒。
6/7. 取两大勺辣酱放入碗里加点水调开。
7/7. 把调好的酱倒入锅里使鱿鱼头均匀的裹上酱汁，最后加点盐鸡精调味即可。
食材功效信息
鱿鱼头的热量75千卡（每100克）；具有预防糖尿病、提高免疫力、缓解疲劳等功效；可与鸡腿菇、木耳、猪蹄搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣酱烧鱿鱼头热量188 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物0 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克