| 红提橙汁儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红提 | 克 | 87千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 501克 | 红提橙汁儿热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡，相当于喷射雪橇33分钟消耗的热量...420 | |||||
红提橙汁儿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红提（10颗）、橙子（1个）、炒紫米（适量）、即食乌梅（两颗）
1/4. 除紫米）将主料分别切成丁，橙子去皮，乌梅去核（我的过程图里忘了拍乌梅）
2/4. 将准备好的主料一齐
3/4. 完成后倒出来刚好是一杯的量，喜欢喝稀点的也可以加点凉开水，或冰块.....反正，味道酸酸甜甜的就对了！
4/4. 成品
食材功效信息
红提的热量43千卡（每100克）；具有通络、强筋骨、恢复疲劳等功效；可与枸杞、枸杞子、薏苡仁搭配；与白萝卜、白开水、虾相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、治疗感冒、治咳嗽等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、牛奶、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红提橙汁儿热量228 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质1.44 克
- 碳水化合物22.05 克
- 钠3.3 毫克
- 钙45 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾285 毫克