| 话梅芸豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芸豆 | 克 | 163千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 话梅 | 克 | 312千卡 | 567千卡 | 30.3克 | 46.5克 |
| 总量 | 705克 | 话梅芸豆热量/卡路里475千卡 | |||
 热量475千卡，相当于坐飞机475分钟消耗的热量...60 | |||||
话梅芸豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芸豆（650克）、话梅（个人爱好）、老红糖（个人爱好）
1/1. 芸豆，我浸泡了半小时，洗干净之后，放入话梅，老红糖
食材功效信息
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有护发、激活淋巴细胞、促进新陈代谢等功效；可与猪里脊肉、豆腐、莴笋搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
话梅的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、强肝、帮助消化等功效；可与啤酒、雪碧、茉莉花搭配；与暂无禁忌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 话梅芸豆热量475 千卡
- 脂肪46.6 克
- 蛋白质31.1 克
- 碳水化合物20.8 克
- 钠138 毫克
- 钙480 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾628 毫克