| 自制椒盐干脆面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 73克 | 自制椒盐干脆面热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡，相当于开会349分钟消耗的热量...90 | |||||
自制椒盐干脆面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
细面（一份）、盐（少许）、色拉油（少许）、椒盐（少许）
1/8. 水开后放入面条，加少许盐；
2/8. 煮熟的面条过凉水，沥干水分；
3/8. 加少许色拉油；
4/8. 搅拌均匀；
5/8. 将面平铺在不粘的烤盘上；
6/8. 空气炸锅200度，先烤5分钟左右；
7/8. 一面金黄之后，翻面继续3-5分钟，直至两面金黄；
8/8. 撒上椒盐粉，装袋，压碎，趁热吃，嘎嘣脆~
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、清理胃水、消炎等功效；与豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 自制椒盐干脆面热量524 千卡
- 脂肪103.8 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物32.7 克
- 钠10057.22 毫克
- 钙77 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾13 毫克