| 清炖鹧鸪汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 31克 | 清炖鹧鸪汤热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于打字9分钟消耗的热量...90 | |||||
清炖鹧鸪汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鹧鸪（1只）、姜（2片）
1/4. 鹧鸪杀好去皮，洗净砍好，一只的时候忘记拍照了，砍了一半才想起。
2/4. 放半只入炖盅加满水，加入姜片，还有一半另外炖了，因为这炖盅放不了一只，煲开后调小火炖一小时
3/4. 炖好加盐调味即可
4/4. 好啦，儿子说那只是鸡腿，呵呵！
食材功效信息
鹧鸪的热量152千卡（每100克）；具有滋养补虚、消除眼疲劳、健脾消疳积等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、发汗解表、驱寒等功效；可与芥菜、牛肉、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炖鹧鸪汤热量14 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物10.3 克
- 钠14.9 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾295 毫克