素炒鸡蛋豆角的热量和减肥功效

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素炒鸡蛋豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
豆角	克	118千卡	47千卡	2.8克	0.4克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
蒜末	克	30千卡	126千卡	1.7克	0.3克
总量	385克	素炒鸡蛋豆角热量/卡路里274千卡
热量274千卡，相当于郊游68分钟消耗的热量...240

素炒鸡蛋豆角的做法共1个步骤

豆角（250克）、鸡蛋（2个）、蒜末（3瓣）、酱油（2勺）、盐（适量）

1/1. 准备蒜末，豆角择洗干净掰段儿，鸡蛋两个炒熟盛出；锅内入油，放少许蒜末爆香后倒入豆角翻炒入酱油淋入一碗水炒熟，放盐，放入炒好的鸡蛋和剩下的蒜末（蒜末多准备一些）一起翻炒最后出锅。

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、利水消肿、补中益气等功效；可与绿豆、木耳、冬瓜搭配；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、健脑益智等功效；可与肥牛、羊排、香椿搭配；与牛奶、消炎片、糖精相克，同食可能会引起不适；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有保护肝功能、预防感冒、预防心脑血管疾病等功效；可与猪肉、排骨、玉米面搭配；与草菇、鸡翅、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、提鲜、降低胆固醇等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、促消化、止血等功效；与小豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；