| 水晶日本豆腐虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 虾仁 | 克 | 38千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水淀粉 | 克 | 22千卡 | 73千卡 | 0.24克 | 0.14克 |
| 总量 | 399克 | 水晶日本豆腐虾仁热量/卡路里534千卡 | |||
 热量534千卡，相当于吉特巴舞111分钟消耗的热量...288 | |||||
水晶日本豆腐虾仁的做法共10个步骤
食材主料/辅料
日本豆腐（4个）、虾仁（80克）、水淀粉（适量）、白糖（0.5勺）、一品鲜酱油（1勺）、蚝油（0.5勺）、盐（1匙）、味精（0.5匙）
1/10. 准备材料备用
2/10. 将日本豆腐从中间切开取出外包装切成3厘米高的圆柱体
3/10. 将切好的日本豆腐摆入盘中
4/10. 将虾仁摆放在日本豆腐上
5/10. 由于手机临时没电就没有拍芡汁的过程实在是不好意思
6/10. 锅中加入适量的清水烧开放入一品鲜酱油、蚝油糖、盐味精最后水淀粉勾芡淋在日本豆腐虾仁上即可
7/10. 看着就非常有食欲亲你怎么看
8/10. 日本豆腐入口即化虾仁鲜美无比
9/10. 我们全家都在赞这道美味佳肴哦
10/10. 实在是美得不得了哦
食材功效信息
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清肺健肤、利小便、和脾胃等功效；可与圆生菜、带鱼、鳗鱼搭配；与猪血、小葱、比目鱼相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、预防动脉硬化、补肾壮阳等功效；可与海马、娃娃菜、龙须菜搭配；与番茄、山药、果汁相克，同食可能会引起不适；
水淀粉的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、益气生津、和胃等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、疗疮、润肺生津等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水晶日本豆腐虾仁热量534 千卡
- 脂肪7.84 克
- 蛋白质21.34 克
- 碳水化合物119.96 克
- 钠2.66 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克