| 冰糖苹果梨水-好喝又去火热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 889克 | 冰糖苹果梨水-好喝又去火热量/卡路里914千卡 | |||
 热量914千卡，相当于滑翔飞行261分钟消耗的热量...210 | |||||
冰糖苹果梨水-好喝又去火的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、梨（2个）、冰糖（适量）
1/5. 苹果和梨洗净去皮，冰糖备用
2/5. 用勺子过着到削成小块
3/5. 加入适量冰糖
4/5. 放入电饭锅或者汤锅，煮半个小时以上，煮至梨和苹果成透明状，汤汁有一些浓稠就可以了。
5/5. 好喝的苹果梨水，好喝又养生哦。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、安眠、减肥等功效；可与桃子、洋葱、黄瓜搭配；与沙丁鱼、胡萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、利尿通便、清肺止咳等功效；可与冰糖、姜汁、百合搭配；与青蟹、帝王蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、养阴生津、生津止渴等功效；可与白果、高粱、梨搭配；
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营养信息
- 冰糖苹果梨水-好喝又去火热量914 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物126.1 克
- 钠6.4 毫克
- 钙36 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾212 毫克