黄金糯米饭的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、健脾暖胃、舒筋活血等功效；可与兔肉、枣、香瓜搭配；与苹果、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消食、润肺祛痰、利尿等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；

虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增加骨密度、保护心血管、镇静等功效；可与藕、豆腐、黄瓜搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；

葱花具有抗菌、缓解疲劳、增强食欲等功效；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、补虚、生津液等功效；可与南瓜、山楂、白菜搭配；与田螺、香菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；