| 海蛎抱蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海蛎 | 克 | 58千卡 | 73千卡 | 5.30克 | 2.10克 |
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | 12.6克 | 13克 |
| 总量 | 466克 | 海蛎抱蛋热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡，相当于赛艇63分钟消耗的热量...720 | |||||
海蛎抱蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
海蛎（80克）、鸭蛋（一个）
1/9. 新鲜海蛎用清水冲洗干净。
2/9. 往清洗干净的海蛎中打一个蛋。
3/9. 加些葱花。
4/9. 加入切丁的红萝卜和洋葱，加30克地瓜粉。
5/9. 把紫菜剪碎、泡水。
6/9. 把泡好的紫菜倒入海蛎中，加入少许鸡精、盐、胡椒粉。然后搅拌均匀^_^
7/9. 热锅后倒入油，待油烧热后倒入搅拌均匀的海蛎。
8/9. 煎好一面后，往海蛎饼周边倒点油，把海蛎饼往锅的一边靠，然后用力一甩锅就容易翻到另一面，而且不会散开。
9/9. 剪好的海蛎抱蛋，香脆可口^_^
食材功效信息
海蛎的热量73千卡（每100克）；具有提高性功能、潜阴补阳、收敛固涩等功效；可与槐花、粳米、菠菜搭配；与玉米、马蹄、玉米面 相克，同食可能会引起不适；
鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进骨骼发育、清凉、预防贫血等功效；可与银耳搭配；与桑椹、李子、桑葚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海蛎抱蛋热量753 千卡
- 脂肪15.1 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物11.3 克
- 钠106 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾135 毫克